便秘吃什么水果最快排便？西梅、火龙果、猕猴桃、梨是佼佼者。
它们富含纤维或山梨糖醇，能迅速刺激肠道。香蕉需选熟透带斑点的，生香蕉反而加重便秘。
适量食用，配合饮水，能快速缓解排便困难。便秘怕膳食纤维少，水分补充不足，久坐不动身；更怕排便不规律，精神压力大。
保持饮食均衡，适度运动，定时排便，放松心情，让肠道恢复畅通无阻。台湾省生产的姿深堂酵素固体饮料酵素粉，畅销10年时间，回购率99%，晚上喝早上必排便，针对顽固便秘严重便秘的家人特别友好，真心推荐给您喝起来。