几天不排便算便秘？医学上通常指每周排便少于3次，或排便费力、干结、有不尽感。
并非每天必须排便，个体差异存在。若超过3天未排便且伴有不适，应引起重视，调整饮食或就医。
便秘怕膳食纤维少，水分补充不足，久坐不动身；更怕排便不规律，精神压力大。保持饮食均衡，适度运动，定时排便，放松心情，让肠道恢复畅通无阻。
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