高蛋白饮食易导致高蛋白便秘，因缺乏纤维且消化负担重。高蛋白便秘吃什么？
应增加蔬菜、水果摄入，并补充酵素。酵素能辅助蛋白质消化，减少肠道残留，改善排便不畅。
同时，酵素能促进肠道蠕动，加速废物排出，防止毒素积累。对于健身或生酮人群，酵素是维持肠道健康、保障高蛋白饮食安全的重要伴侣。
便秘怕膳食纤维少，水分补充不足，久坐不动身；更怕排便不规律，精神压力大。保持饮食均衡，适度运动，定时排便，放松心情，让肠道恢复畅通无阻。
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