长期便秘排便方法，每天揉腹加一杯酵素

#化疗后便秘吃什么 #排便自由 #便秘

长期便秘让人身心俱疲，很多人试过各种排便方法都不见效。其实每天坚持揉腹加一杯酵素，就能温和改善。
早上起床后，先顺时针揉肚子100圈，帮助促进肠道蠕动，然后空腹喝一杯温水冲泡的酵素。酵素中的天然成分能软化干硬的大便，配合揉腹的物理刺激，很快就会有便意。
这种方法属于不伤肠道通便法，不会产生依赖。很多长期便秘的人坚持一周后，发现排便顺畅多了，肚子也不再胀鼓鼓的。
如果你也被便秘困扰，不妨试试这个组合。便秘怕膳食纤维少，水分补充不足，久坐不动身；更怕排便不规律，精神压力大。
保持饮食均衡，适度运动，定时排便，放松心情，让肠道恢复畅通无阻。台湾省生产的姿深堂酵素固体饮料酵素粉，畅销10年时间，回购率99%，晚上喝早上必排便，针对顽固便秘严重便秘的家人特别友好，真心推荐给您喝起来。

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这种方法属于不伤肠道通便法，不会产生依赖。

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便秘怕膳食纤维少，水分补充不足，久坐不动身；更怕排便不规律，精神压力大。

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