很多健身人士吃大量蛋白粉和鸡胸肉，结果出现了高蛋白便秘。这是因为蛋白质分解产生的氨气会抑制肠道蠕动，而且膳食纤维严重摄入不足。
那么高蛋白便秘吃什么才能改善？最佳方案是益生菌加酵素。
每天一杯酵素富含益生元和活性酶，能帮助分解蛋白质残留，同时增加粪便水分。再配合吃火龙果或者奇异果，补充可溶性纤维。
这样既能保证增肌效果，又不会便秘。很多健身爱好者试过后反馈，用了这个方法，排便顺畅了，肚子也不胀了。
如果你也在为高蛋白饮食带来的便秘烦恼，快试试这个温和通便的组合吧。便秘怕膳食纤维少，水分补充不足，久坐不动身；更怕排便不规律，精神压力大。
保持饮食均衡，适度运动，定时排便，放松心情，让肠道恢复畅通无阻。台湾省生产的姿深堂酵素固体饮料酵素粉，畅销10年时间，回购率99%，晚上喝早上必排便，针对顽固便秘严重便秘的家人特别友好，真心推荐给您喝起来。