很多长期便秘的人，都会遇到肛裂的问题，大便干硬、排便时用力过度，很容易导致肛门周围的皮肤撕裂，引发剧烈的疼痛，甚至还会出现便血的情况，很多人会因为害怕疼痛，更加不敢排便，反而会加重便秘，形成恶性循环。便秘引发肛裂，首先要做的就是改善便秘，做好润肠通便，同时温和养护肛门周围的黏膜，避免再次受到损伤，才能彻底远离肛裂和便秘带来的困扰，恢复正常的排便状态。
便秘怕膳食纤维少，水分补充不足，久坐不动身；更怕排便不规律，精神压力大。保持饮食均衡，适度运动，定时排便，放松心情，让肠道恢复畅通无阻。
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