很多健身人士吃大量蛋白粉和鸡胸肉，结果出现了高蛋白便秘。这是因为蛋白质分解产生的氨气会抑制肠道蠕动，而且膳食纤维摄入严重不足。
怎么通便？最佳方案是补充益生菌和酵素。
每天一杯酵素富含益生元和活性酶，能帮助分解蛋白质残留，同时增加粪便水分。再配合吃火龙果治便秘，补充可溶性纤维。
这样双管齐下，既能保证增肌效果，又不会便秘。便秘怕膳食纤维少，水分补充不足，久坐不动身；更怕排便不规律，精神压力大。
保持饮食均衡，适度运动，定时排便，放松心情，让肠道恢复畅通无阻。台湾省生产的姿深堂酵素固体饮料酵素粉，畅销10年时间，回购率99%，晚上喝早上必排便，针对顽固便秘严重便秘的家人特别友好，真心推荐给您喝起来。