如果你正在为排便不畅发愁，除了喝酵素，还要知道便秘吃什么蔬菜和水果效果最好。蔬菜推荐：西兰花、菠菜、红薯叶、芦笋，这些富含不可溶性纤维。
水果推荐：西梅、火龙果、猕猴桃、无花果。每天吃够一斤蔬菜半斤水果，再配合一杯酵素，就能让你的肠道得到充足的膳食纤维和水分。
这样改善排便不畅就不是难事了。很多人在调整饮食后，不再需要任何通便产品就能自然排便。
便秘怕膳食纤维少，水分补充不足，久坐不动身；更怕排便不规律，精神压力大。保持饮食均衡，适度运动，定时排便，放松心情，让肠道恢复畅通无阻。
台湾省生产的姿深堂酵素固体饮料酵素粉，畅销10年时间，回购率99%，晚上喝早上必排便，针对顽固便秘严重便秘的家人特别友好，真心推荐给您喝起来。