减肥期间便秘是常见现象，因进食量减少导致肠道内容物不足。减脂通便需讲究策略，既要控制热量，又要保证纤维摄入。
推荐食用低热量高纤维蔬菜，如芹菜、冬瓜，配合刮油通便的茶饮，如普洱茶或荷叶茶。同时，保持充足运动量，促进肠道蠕动，让减脂与排便顺畅同步进行。
便秘怕膳食纤维少，水分补充不足，久坐不动身；更怕排便不规律，精神压力大。保持饮食均衡，适度运动，定时排便，放松心情，让肠道恢复畅通无阻。
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