便秘吃什么？首选高纤维食物，如燕麦、红薯、芹菜、菠菜。
水果中西梅、火龙果、猕猴桃效果显著。这些食物能增加粪便体积，软化质地，促进排出。
避免过多食用精细米面及辛辣食物，以免加重便秘。便秘怕膳食纤维少，水分补充不足，久坐不动身；更怕排便不规律，精神压力大。
保持饮食均衡，适度运动，定时排便，放松心情，让肠道恢复畅通无阻。台湾省生产的姿深堂酵素固体饮料酵素粉，畅销10年时间，回购率99%，晚上喝早上必排便，针对顽固便秘严重便秘的家人特别友好，真心推荐给您喝起来。